Липовый чай — проверенное веками средство,
подтверждённое современной наукой
Липовый цвет (цветки липы) — это не просто ароматный чай, а мощный природный помощник для нервной системы и пищеварения с научно подтверждённой эффективностью.
Почему липа действительно работает?
Научно подтверждённые свойства:
Успокаивает нервную систему
Цветки содержат эфирное масло фарнезол, которое действует как аллостерический модулятор GABA-рецепторов мозга — усиливает действие основного тормозного нейромедиатора, отвечающего за расслабление и снижение тревожности.
Поддерживает сердце
Помогает справиться с учащенным сердцебиением, вызванным стрессом, расслабляет сосуды.
Улучшает сон
Обладает мягким седативным эффектом без побочных эффектов синтетических снотворных.
Снимает воспаление
Флавоноиды (кверцетин, кемпферол, тилирозид) обладают выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Защищает кишечник
Содержит слизистые полисахариды (галактоманнаны), которые обволакивают и успокаивают слизистую кишечника. Особенно полезно при воспалительных процессах и синдроме повышенной кишечной проницаемости, часто связанном со стрессом.
Как правильно заваривать липовый чай?
☕Классический метод (для максимальной пользы)
Ингредиенты:
- • 2-3 чайные ложки (5-10 г) сушеных цветков липы на 500 мл воды
- • Или 1,5 г на 1 чашку (235 мл)
Приготовление:
- Залейте цветки свежекипячёной водой
- Накройте крышкой
- Настаивайте 5-15 минут
- Процедите и пейте теплым
💡 Важно: Не настаивайте слишком долго! Эфирные масла (включая фарнезол) лучше всего экстрагируются за 10-15 минут. Более длительное заваривание может привести к их разрушению.
🌿 Мой выбор
Для лечебных целей качество сырья критически важно. Я рекомендую Frontier Co-op — это цельные цветки с прицветниками (именно в них максимум пользы), правильно высушенные и органически чистые.
Купить на iHerb🧊Холодное заваривание (летний вариант)
Залейте цветки холодной водой и оставьте в холодильнике на 6-12 часов. Такой метод сохраняет больше антиоксидантов и даёт более мягкий вкус.
✅ Дозировка
Безопасная доза согласно Европейскому агентству по лекарственным средствам:
- • 2-4 г сушеных цветков в день
- • Это примерно 2-3 стандартные чашки чая (по 1,5 г на чашку)
- • Максимум 3 чашки в день
⚠️Важные предостережения
Когда пить липовый чай?
При стрессе и тревоге
в течение дня
Для улучшения сна
за час до сна
При простуде
2-3 раза в день тёплым (помогает снизить температуру через потоотделение)
При расстройствах пищеварения
после еды
Курс: Можно пить до недели при острых состояниях, до 3-6 месяцев для длительной терапии (но с осторожностью!)
💚 Липовый чай — это проверенное веками средство,
эффективность которого подтверждена современной наукой.
Но помните: даже натуральные средства требуют разумного подхода и соблюдения дозировок!
Хотите узнать больше о натуральных средствах поддержки здоровья?
Запишитесь на консультацию, и я помогу вам подобрать натуральные решения для вашего здоровья
Записаться на консультацию📚 Список источников
- 1. Gc, J.B., Szlenk, C.T., Diyaolu, A., Obi, P., Wei, H., Shi, X., Gibson, K.M., Natesan, S. and Roullet, J.B. (2023) 'Allosteric modulation of α1β3γ2 GABAA receptors by farnesol through the neurosteroid sites', Biophysical Journal, 122(5), pp. 849-867. doi: 10.1016/j.bpj.2023.01.032
- 2. Drugs.com (2024) Linden: Uses, benefits & dosage. Available at: https://www.drugs.com/npp/linden.html
- 3. Johnston, G.A.R. (2024) 'Milestone review: GABA, from chemistry, conformations, ionotropic receptors, modulators, epilepsy, flavonoids, and stress to neuro-nutraceuticals', Journal of Neurochemistry, 169(3), e16087. doi: 10.1111/jnc.16087
