Мои услуги
Полная онлайн-консультация с месячным сопровождением
Полная онлайн-консультация с месячным сопровождением – это комплексная программа, предлагаемая нутрициологом, чтобы помочь вам достичь ваших здоровых целей.
В рамках этой программы я предлагаю следующие услуги: 
1. Анкетирование и опросники
Вы заполняете анкету и дополнительные опросники, на основе которых я собираю информацию о вас. Это позволяет мне определить необходимые анализы и обследования (по вашему желанию и возможностям).
2. Пищевой дневник
Вы ведете записи о своем питании в течение недели, чтобы я могла получить более полное представление о вашем рационе и пищевых привычках.
3. Консультация
Мы проводим подробную консультацию продолжительностью около 1,5 часов. В результате вы получаете детальные рекомендации по питанию, образу жизни и плану коррекции имеющихся дефицитов. Я также предоставляю информацию о нутрицевтической поддержке, включая ссылки на препараты, их дозировку и правила приема.
4. Индивидуальное меню и рецепты
Я разрабатываю персонализированное меню на неделю с подробным описанием и предоставляю сборники рецептов. Также предоставляю список продуктов с ссылками для вашего удобства. Кроме того, вы получаете дополнительные гайды для самостоятельного изучения.
5. Промежуточная консультация
На последней неделе сопровождения мы проводим 30-минутную промежуточную консультацию, в ходе которой я могу внести дополнения или корректировки в программу, если это необходимо.
6. Месячное сопровождение и поддержка
Ежедневные отчеты и анализ – каждый день клиент отправляет мне фото своих блюд и и двигательной активности. Мы разбираем ошибки: количество калорий, белков, жиров, углеводов, клетчатки, сахара, соли, распределение еды между приемами пищи, выбор продуктов и блюд.
В течение месяца я сопровождаю вас, отвечая на все вопросы в телеграмме, оказываю поддержку.
❗️Обратная связь по выходным осуществляется в понедельник или вечером в воскресенье.
В результате нашего сотрудничества вы:
Узнаете причины неприятных симптомов и плохого самочувствия Поймете связь между вашим самочувствием, питанием, образом жизни и мышления Сформулируете цель, направленную на улучшение здоровья Преодолеете ограничения на пути к достижению этой цели Получите рекомендации по питанию, добавкам и изменению образа жизни, чтобы достичь своей цели эффективно и поэтапно Получите поддержку и структуру, чтобы успешно внедрить новые полезные привычки и эффективно следовать рекомендациям. Кроме того, у вас всегда будет возможность задать вопросы и получить ответы в режиме реального времени через мессенджер (телеграмм).
Полная онлайн-консультация
Полная онлайн-консультация — это индивидуальная услуга для тех, кто хочет получить комплексные рекомендации по питанию, образу жизни и нутрицевтической поддержке без долгосрочного сопровождения.
В рамках консультации я предлагаю: 
1. Анкетирование и опросники
Вы заполняете анкету и дополнительные опросники, на основании которых я изучаю ваше состояние здоровья, образ жизни и особенности питания. Это помогает определить необходимые анализы и обследования (по вашему желанию и возможностям).
2. Пищевой дневник
Вы ведёте пищевой дневник в течение 5–7 дней. Это позволяет мне глубже понять ваш рацион, пищевые привычки и выявить основные ошибки.
3. Консультация
Мы проводим подробную консультацию продолжительностью около 1,5 часов.
В результате вы получаете:
- Индивидуальные рекомендации по питанию и изменению образа жизни.
- Детальный план коррекции дефицитов.
- Подробную схему нутрицевтической поддержки (с указанием дозировок, правил приёма и ссылок на качественные препараты).
4. Индивидуальное меню и рецепты
После консультации я разрабатываю персонализированное меню на неделю с рецептами и списком продуктов для вашего удобства.
5. Гайды и материалы для самостоятельного изучения
Вы получаете полезные материалы, которые помогут лучше понять связь между питанием, образом жизни и вашим самочувствием.
Что Вы получите в результате:
✅ Понимание причин неприятных симптомов и плохого самочувствия.
✅ Чёткий план действий для достижения ваших целей.
✅ Рекомендации, которые легко внедрить в вашу жизнь.
🍀
Что потребуется:
ваши анализы – все что есть в наличии желательно не старше 2 -3 месяцев
описание основных жалоб, симптомов – чем подробнее тем лучше (рост, вес, как спите, что с циклом, со стулом, с энергией в течение дня , настроением и пр.)
заполнение опросников
Консультация — это первый шаг к гармонии и здоровью. Если вы готовы к изменениям, я с радостью помогу вам!👌🏻
Мини-консультация
Правильный уход за здоровьем начинается с профилактики. Даже если человек хорошо себя чувствует, он не может быть уверен в том, что абсолютно здоров. Чтобы выявить проблемы на ранней стадии, когда симптомы еще отсутствуют, нужно регулярно проходить полное обследование организма в экспресс-формате – базовый ежегодный чек-ап.
Поэтому у меня для вас новый вид услуги мини-консультация онлайн, для тех, кто не любит заполнять пищевой дневник 📔 и т.д 😃
Что вы получите: 👇🏻
🍀 полная расшифровка всех имеющихся анализов
🍀 разбор симптоматики и жалоб и объяснение всех причин ваших проблем и дискомфортов
🍀 рекомендации по питанию и образу жизни в печатном формате pd
🍀 рекомендации по начальной нутрицевтической поддержке
🍀
Что потребуется:
✅ ваши анализы – все что есть в наличии желательно не старше 2 -3 месяцев
✅ описание основных жалоб, симптомов – чем подробнее тем лучше (рост, вес, как спите, что с циклом, со стулом, с энергией в течение дня , настроением и пр.)
✅ заполнение опросников
В течение нескольких дней я изучу весь материал и запишу голосовой файл с подробной расшифровкой вашего состояния , а так же начальными рекомендациями по восстановлению👌🏻
Готовое меню на неделю
Недельное меню с учетом индивидуальных особенностей, физической нагрузки, всех макро и микроэлементов.
По желанию клиента с подсчётом КБЖУ.